アメリカ健保険チーフ医はあなたによく白板症目が眼力を食べます

タブレットにつれて、知恵型の携帯電話の普及で、現代人は目を使いの時間,白板症、週波数が大幅に向上、目の疾患にしない高齢者だけに、多くの人が若くして、病気、例えば白内障、緑内障や結膜炎、乾眼症など.お医者さん、私は正常ですか?あれらのあなたの不便問、あるいは知らない聞いた身体症状、アメリカ健保チーフ医師の第1時間は教える認識》1本の5つの方法を紹介して,あなたはどのように改善して視力の健康を避けるために、若いすなわち、関連目の疾患.

1、まぶしい太陽の質草、必ず太陽の眼鏡をかけて

従って年齢の増加は、光の目に刺激が更に敏感、同時にも風を受けやすく、空気中に微粒子の刺激のほか,太陽光や紫外線も目に対して傷つけることをもたらして、そのため外出する外で眼鏡をかけ必要配備の一つ.

2、毎年定期的に視力検査をして

は定期的に検査して、個人の視力の状況を掌握することができて、更に早期に治療することができるかどうか発見することを発見して、そして早く治療する.

3、栄養補給をして

たくさん食べることができることを食べて、年配者は毎日50ミリグラムのβのニンジンを摂取して、500ミリグラムのビタミンCと80ミリグラムの亜鉛.(同場には、目が乾いていない!お昼は豆腐の午後は緑茶、6時間でよく目が眼力ます

の時間を減らす時間を減らす

4、減らした時間

長い時間テレビ、パソコン、携帯画面に目の疲れ、とくと見る時間が長いほど、目の筋肉は須より労力のようにフォーカスしているため、アドバイス時間一時間以上見ないほうがいい.

5、動多目

目が疲れた時、簡単な目で、目を保護することができた.まず、時計、ゆっくりと目を回すと、繰り返し時計回り、繰り返して約1分間、毎日何度でも有効運動目をして.

「br />

一護には目がない!かぼちゃとこの食材と一緒に食べ、胃炎の予防潰瘍を改善します

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です