健康、白板症お茶やコーヒーは飲みますか?

レストランで食事付き、飲み物は常にお茶やコーヒー、どちらを選択するには、個人の好みだけでなく、健康にはどんな影響が違うのですか ?

お茶やコーヒーに含まれるカフェインは、過剰に鳴く動不安、一日を超え500CCなかれ、また、長期の飲みすぎは習慣性の場合、1日飲まないのは精神が悪い.カフェインは覚醒作用があるが、カバー部分疲れの症状が疲れて体の傷つけることに対しては続行し、アメリカ研究され、観測者三日間寝ないで後は、記憶力や移動の物体の反応は悪くなって、もし1杯のコーヒーを飲んでは改善して、しかも眠気が少ないが、手の安定度をよくなっていない.茶やコーヒーはすべてポリフェノールと鉄結合を含んで、腸の鉄の吸収率を下げて、お茶は他の食品の鉄の鉄製の吸収の50 %に吸収して、コーヒーは40 %低減することができます.

は、適量のお茶やコーヒーも豊富に抗酸化物質を保護する血管を保護し、血管炎症を抑制し、心筋梗塞と脳卒中のチャンスを下げます.でもコーヒーに含まれていくつかの物質の濃度を増加血液のコレステロール、もし毎日飲む600CC,白板症、いちカ月後,コレステロールの上昇じゅうmg/dL、オフセットに心臓血管のメリット.

また、過度にカフェインで心臓の血液の供給が減少し、心臓疾患の人、お茶やコーヒーを一日を超え200CCなかれ.

飲む茶骨利益があって、一つの千人の研究に発見され、お茶を飲む習慣の人は特に10年以上、その腰椎,大腿骨の骨密度は高く、茶葉の中のフッ化物を含む増加骨格の強さ、カテキンが増加骨密度の効果は、緑のお茶、ウーロン茶、紅茶にも有効で、もう一つは約百人の骨粗鬆女性の研究では、一部の人々に与える茶葉エキス、二年後に未服用のお茶の人骨密度が低下し、服用のお茶の人も骨密度横ばいが少し増え.そして過度のコーヒーは腎臓の排出を促進カルシウムと骨密度、一項百数名の閉経後の女性の研究では、コーヒーを飲む量を超え500CCなら毎日、大腿骨と骨密度が低下する場合、毎日1杯の牛乳を飲んで補充カルシウムは骨密度を維持するため正常.

p>を含む<コーヒーの抗酸化物質を糖尿病の発生率を下げることができて、アメリカ一項はち万人以上の研究によると、毎日飲むコーヒー約300CC低減できる機会を20%糖尿病、カフェインのコーヒーと同じ効果を含む、体内のリグニン糖質の利用を促進することができ、一項2千人の研究し発見して、コーヒーを飲む空腹に血糖、食後の血糖が2時間、改善効果、お茶を飲むにはない効果.一項の日本の研究によると、緑茶を下げることができます老人認知症の発生率は、お茶も巴金森氏症を予防することができる.緑茶は乳がん予防にも効果があり、その中に含まれるカテキンは腫瘍の血液供給を抑え、コーヒーも乳癌率、茶のカテキンは肝臓がん、前立腺がん、卵巣癌の発生率を下げることができる.一つの研究では、コーヒーは血中尿酸、痛風の減少、過度にお茶を飲み、血中の尿酸になると指摘している.

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