世界カップでボールも白板症体に気をつけて

4年1回の世界杯はまたラッパを鳴り響いて、もう一度みんなの激情に点火する.ワールドカップという字を見て、自然に夜ふかし、ビール、大きな屋台を思い出します.多くの人は酒を飲んで、1つのは完璧な球のシーズンを過ごすことを過ごすことができます.でも、楽しい時間、自分の健康を忘れないでください.

p <いち時<>を調整し、休み時間に

タイムゾーン違いで、試合は大部分が深夜に行われ、みんなが早めに寝深い眠り、ベッドが再起を元気もないし、疲れを感じやすい.

p <時に<>を栄養
夕食の時多く魚類、卵、ヨーグルトなど、キウイ、リンゴなどの果物、体のエネルギーを保証する.便利なら、世界のカップを見て、食事をしてもいいです.

p>さん<,
;<時、目を保護する
夜更かしで世界杯の目が最もおかさ、球技を見る時、ランプを全閉鎖されないで、暗い環境の下でテレビを見ることを見ます.

次はテレビやパソコンを見る時、目には目を見て、眼球が潤んていることを覚えています.

p <>よんしよ<時、他の人に影響しないでください休み
Pは野外では、大声で騒いだり、他の人の正常な休憩に影響しないよう注意してください.

p〉〈時はご<〉、アルコール離れ駕
的には、いくつかの杯、痛飲の後には、再び運転しないでください、または、または、または、または、宿泊施設、または、宿泊することができます.

携帯電話はベッドの白板症上において危害がひどい

私たちは携帯電話に関心を持っている影響を関心を持って、少なくとも私達にひどい警戒心、これは私たちの睡眠を邪魔することはできないので、私たちは十分な休憩を得ることはできません.不眠症や他の睡眠問題がある可能性があります.

pケータイ、タブレットと電子ビューワーの光は大量のブルーレイが含まれ、私たちにもっと目覚めさせ、睡眠専門家は3時間前に携帯電話を見ることを提案します.携帯電話からの短いバルス光も我々より警戒させているということだ.もし私たちは携帯電話をベッドに置いて、夜中に目が覚めた時、私達は更に眠れなくなって、私達は意識しながら携帯電話を見ることができます.われわれの脳が監視すると、睡眠は軽く、より影響を受けやすくなります.

は、携帯電話の輻射が私たち睡眠時の脳電活動に影響すると証明している証拠があります.2008年の小さい研究は、携帯電話の輻射の影響を受ける人は深睡眠の時間は普通6分かかって、彼らの深さ睡眠の時間は人の平均8分より少なくして8分少なくする.頭痛、吐き気、めまい、耳鳴りや睡眠障害など多くの論争となった症状のせいにして携帯電話やwi-fiなど釈放の電磁が.事実上、電磁界に及ぶと、携帯電話は充電がもっと悪くなっている.

はよく寝ていたいですか?簡単には.携帯電話機を消して、永遠にベッドに置かないで.

老人ぜんそくは救急呼吸をして白板症気道がスムーズに保つ

老人喘息発作時、白板症、家族はまず鎮静、患者の保持席や半臥位を緩め领扣、ベルト、口の中の分泌物をクリア、気道流暢な老人.家に気管拡張剤があり、直ちに患者に何度も吸入させる.家には酸素があれば、酸素を吸い込む.病状が少し落ち着いた後、直ちに病院へ送って、医者にかかる途中で、あまりにも動揺しすぎる場合、長距離搬送.もし必要運搬も、なるべく老人体を平穏、担架でやひじ掛け椅子を保持し、患者席姿勢と頭部が安定して、減らして振動と揺れます;同時に老人の頭逸れるやすい嘔吐物流、窒息防止.

は、多くの人が患者の発症後、患者は病院へ向かって走って、これは正しくありません.注意を避け病人胸腹部圧縮、ここに病人通気量の不足、背中病人はその胸腹部圧縮重くなって呼吸困難にまで起こし呼吸、心拍停止などの危険な情況.

6時には私たちの白板症寿命を延ばすことに注意して

外国医学家の健康長寿問題、6つの方面の状況は人々に重視されて重視されます.

p <いち時<>に保つ、神経係の安定性、そしてできるだけの良好な感情.
p <>に<時、増強は心臓血管係システム機能:
心血管係は現代人が命を保障体係の中で最も弱いの一環として、を強める機能の有効な手段は競歩、ジョギング、水泳、スキー、ボートや自転車.これらの活動は脊髄血管心臓システム、人体の神経、呼吸及びその他のシステムにも積極的に作用することがあります.

p>さん<<被害に保つ、正常な体重:
を標準体重正常、きわめて容易によってさまざまな臓器早期老化.肥満症を克服するためには二つの信頼できる方法:1は食品の熱量に制約がなければ、栄養成分が十分(宜多く食べて天然の野菜や果物、麺と甘いもの食べて);2は循環性運動(競歩、ジョギング、水泳、スキー、自転車で)を主の積極的な運動.

p <>よんしよ<時、強化する運動を強め、体の抵抗力:
体の抵抗力が強い、疾病の侵害が少ない.鍛錬の唯一の道、常に体温調節機構の鍛錬(1年の四季は軽装を適当にして、冷療法、冷熱水シャワー等)を行います.

p〉〈時はご<>を促し、呼吸器官が強健を捨て、有害な健康の習慣:
p <>ろく<時、骨を強化して筋肉組織と各関節機能:
この条にあらゆる臓器にとって非常に重要なのは.発達した骨筋肉は内臓器官の機能を強化することができます.これらの臓器をよく訓練状態は、その手段は、体操やマッサージを手に、背中、腹、胸、足や首などの部位に筋肉を改善することに役立ち体つきと関節柔軟させる!

(責任編集:徐晓宇実習編集:藍珍しい)

が一番人気保健熱文水を飲む習慣が十個<>を暴露しあなたは水盲
にオタク族のじゅう条養生経
<が携帯電話のななしち大落とし穴
を台無しに歯