6時には私たちの白板症寿命を延ばすことに注意して

外国医学家の健康長寿問題、6つの方面の状況は人々に重視されて重視されます.

p <いち時<>に保つ、神経係の安定性、そしてできるだけの良好な感情.
p <>に<時、増強は心臓血管係システム機能:
心血管係は現代人が命を保障体係の中で最も弱いの一環として、を強める機能の有効な手段は競歩、ジョギング、水泳、スキー、ボートや自転車.これらの活動は脊髄血管心臓システム、人体の神経、呼吸及びその他のシステムにも積極的に作用することがあります.

p>さん<<被害に保つ、正常な体重:
を標準体重正常、きわめて容易によってさまざまな臓器早期老化.肥満症を克服するためには二つの信頼できる方法:1は食品の熱量に制約がなければ、栄養成分が十分(宜多く食べて天然の野菜や果物、麺と甘いもの食べて);2は循環性運動(競歩、ジョギング、水泳、スキー、自転車で)を主の積極的な運動.

p <>よんしよ<時、強化する運動を強め、体の抵抗力:
体の抵抗力が強い、疾病の侵害が少ない.鍛錬の唯一の道、常に体温調節機構の鍛錬(1年の四季は軽装を適当にして、冷療法、冷熱水シャワー等)を行います.

p〉〈時はご<>を促し、呼吸器官が強健を捨て、有害な健康の習慣:
p <>ろく<時、骨を強化して筋肉組織と各関節機能:
この条にあらゆる臓器にとって非常に重要なのは.発達した骨筋肉は内臓器官の機能を強化することができます.これらの臓器をよく訓練状態は、その手段は、体操やマッサージを手に、背中、腹、胸、足や首などの部位に筋肉を改善することに役立ち体つきと関節柔軟させる!

(責任編集:徐晓宇実習編集:藍珍しい)

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